Arquivo para October, 2010

RALF KRAUSE: AGENDA ESPORTIVA

Wednesday, October 27th, 2010

 

 

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Faltando dois meses para o fim do ano, Ralf segue treinando para as provas esportivas das quais deve participar, e que encerram o calendário de 2010.

Confira a agenda, e prestigie!!

 

 

 

 

07/11-  5ª Etapa do Troféu Brasil de Triathlon – Santos

13/11-  Fila NightRun – -São Paulo

21/11-  Ironman 70.3 (Long Distance) - Pirassununga

05/12-  6ªEtapa do Troféu Brasil de Triathlon – Etapa Final – Santos

12/12-  Travessia aquática – Fuga das Ilhas (ainda não confirmada).

 

 

 

 

 

REDBULL PARA NA LAMA E ALONSO ASSUME A LIDERANÇA DA F1

Sunday, October 24th, 2010

 

 

 

Neste domingo a RedBull deu grande passo pra conseguir atingir o objetivo de perder definitavamente o mundial de Formula 1. Não satisfeitos em ter, disparado, o melhor carro desde inicio do campeonato, a escudeira se deu ao luxo de errar demasiadamente. Ora pela equipe, e ora pelos pilotos.

Enquanto isso Massa foi se recuperando do acidente, Alonso ganhando confiança, Button aproveitando oportunidades e Hamilton pontuando. Todos tirando importantes pontos da intocável RedBull. O tempo foi passando, alguns encostaram na disputa do título, e eles ainda se dando ao luxo, a esta altura, de dizer que dentro do time não existia preferência pelos pilotos, quem fosse melhor na pista levaria o mundial.

Ocorre que na antepenultima prova do mundial ambos se deram mal na pista, e viram Webber parar na lama literalmente (foto) e o motor de Vettel explodir a poucas voltas do fim. Resultado: Alonso que chegaria em terceiro, ou quarto brigando com Hamilton, ganhou a corrida e assumiu a liderança da F1. Agora a Ferrari não depende mais da RedBull quebrar ou errar. E ainda conta com Felipe Massa, segundo piloto assumido e que pode servir de fiel escudeiro pro título. Aquela vitória que ele deu a Alonso e que gerou toda aquela polemica pode estar valendo o campeonato.

Um abandono acidental  ou forçado de Webber no Brasil podem acabar com as chances da RBR ser campeã. A esta altura imagino que Vettel e Hamilton tem poucas chances de título.

Agora é hora do chefe de equipe reunir Vettel, Webber, mecanicos e etc, e fazer um pacto pelo título. Eles  ainda têm o melhor carro e costumam ir bem no Brasil. Uma dobradinha em Interlagos deixando Alonso em terceiro, colocaria o australiano a 1 ponto do espanhol e a decisão pra última prova do campeonato, e aí quem chegar na frente vence.

Seja qual for o desfecho a sorte será nossa que veremos uma prova emocionante no Brasil (7/Nov), que deverá estar vestido de vermelho, incentivando a Ferrari, e que deve jogar a decisão pra última prova nos Emirados Arabes(14/Nov). Enfim um final de ano cheio de possibilidades matemáticas na F1. Bem diferente da expectativa do inicio do ano, onde a RBR aparecia como única favorita.

Não sou muito fã de Alonso, mas melhor ele do que o apático e arrogante Mark Webber.

Ralf Krause

 

 

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EX-BBB RALF PARTICIPA DE CORRIDA E CONQUISTA NOVO RECORDE

Sunday, October 17th, 2010

 

 

 

 

 

 

O ex-BBB Ralf Krause participou neste domingo (17/10) da corrida EcoRun, na Marginal Pinheiros, Zona Sul de São Paulo, que teve sua largada e chegada na ponte estaiada Octávio Frias de Oliveira.

 

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Ralf, que participa de provas de triatlon e corrida de rua, conseguiu seu novo recorde na distância de 10km, com o tempo de 43min37seg.

 

 

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Ralf e João Carlos Cardoso, vencedor da prova dos 5 Km

 

 

“A prova foi muito boa e fiz força o tempo todo. O tempo final foi de 43min37seg, só não foi melhor por conta da grande subida (Ponte Estaiada) no trecho final, e a metragem (250m)  um pouco superior aos 10km.

O tempo corrigido ficaria em 42:10, mas o resultado coroa a última prova de corrida do ano. Fiquei em 50º Lugar no Geral, e 10º Lugar na categoria. Nada mal pra uma corrida com cerca de 2mil corredores.

Em novembro novos desafios pela frente com a 5ªEtapa do Troféu Brasil de Triathlon e o meu primeiro IronMan 70.3(Long Distance) de Pirassununga.”

Ralf

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Ralf e o pessoal do TwittersRun

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FOTOS: VINÍCIUS NUNES

 

 

 

EX-BBB RALF PARTICIPA DE CORRIDA EM SÃO PAULO

 

 

 

 

Neste domingo, 17,Ralf participou da carrida EcoRun, na Marginal Pinheiros, em São Paulo. O ex-BBB completou o percurso de 10 quilômetros em 43 minutos e 37 segundos. “O percurso favoreceu na conquista do meu novo recorde, agora é continuar os treinos para baixar o tempo ainda mais”, disse Ralf.

FONTE: EGO

 

 

 

 

DOMINGO DE TREINO

Sunday, October 10th, 2010

 

Este domingo foi dia de ir pra estrada fazer um treino diferenciado. Fomos pra Estrada dos Romeiros, no techo entre Piarapora do Bom Jesus e Cabreuva, interior de SP. A estrada é bem sinuosa, com subidas e descidas difíceis. Não é a toa, pois está próximo à serra do Japi, antiga conhecida minha dos tempos de Exército. Costumávamos acampar por lá.

 

 

 

 

Este tipo de treino é um pouco diferente do meu costumeiro. O Treino de ciclismo para triatletas é bem plano, pois é a realidade que iremos encontrar nas provas, como o Troféu Brasil em Santos ou o Meio Ironman que farei em Pirassununga em novembro próximo. Mas é um treino muito importante pois as subidas fortalecem muito as pernas e aumentam a explosão, e o beneficio será sentido tambem no ciclismo plano, principalmente nas saídas de curva na hora de retomar a velocidade.

Coisas técnicas à parte, a ida pra estrada é sempre divertida e cheia de rivalidades. Ciclista é que nem cavalo bravo, não gosta de andar atras dos outros. Na hora de encostar o carro, vem os flanelinhas (aqueles que “tomam conta” do seu carro), e eles já vem fazendo aposta, mais uma vez fazemos alusão aos cavalos….rsrsrs. Um deles vira e aponta pra mim e diz: eu vou apostar neste aqui de novo! hahahaha.

 

 

 

 

Mas é claro que o treino não tem o objetivo de ver quem chega na frente. Pelo contrário, a idéia é o pelotão pedalar junto se ajudando mutuamente e aumentando a segurança, uma vez que estamos na estrada. Admito que meu espírito de equipe anda em baixa, meu ritmo de treinos está forte assim como a programação de provas até o fim do ano. Serão 5 daqui até lá e agora é a hora de pegar firme. Logo, na ida escapei do pelotão junto com o Robinho (conhecido como Sr. Alfajor no vídeo) e fizemos uma primeira perna mais longa e forte. Na volta, muito vento contra e subidas. Sofrimentozinho viu….

E quando voltei fui saldado pelo flanelinha! Olha lá, ganhei de novo!! hahahaha
Imagino que na hora em que meus companheiros de treino lerem este texto, vão querer andar só na minha frente……rsrsrs.

Bjs, abraços e bom feriado!

Ralf 

  

 

 

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RALF KRAUSE PARTICIPA DE CORRIDA BENEFICENTE

Saturday, October 2nd, 2010

 

Nino e Ralf

 

 

Hoje pela manha, fui ”correr” para ajudar as pessoas que foram vítimas do incendio na Favela Real Parque semana passada.

 Imagine…  Você do dia pra noite perder tudo o que tem. Nino, um dos moradores, é corredor profissional, mais um daqueles atletas que nosso país ignora. Daqueles que trabalham durante o dia e treinam pela madrugada. Mas a atenção e o dinheiro para os esportes só vão pro futebol. 

 

Nino, Siara e Ralf

 

 

Fica a pergunta: Em 2016 nas Olímpiadas no Brasil, quem irá nos representar? Bom, mas o papo aqui é outro. O incendio acabou com tudo que eles tinham, e a corrida teve o objetivo de chamar a atenção das pessoas da nossa sociedade de que temos que ajudar o próximo. Não adianta sempre colocar a solução no governo.

 Eu fiz uma sacola de roupas, divulguei os links de ajuda pros amigos, pedi aos twiteiros de plantão que ajudassem, e fui pra corrida divulgar. As fotos vcs vêem aqui em primeira mão. Se puderam ajudar, tenho certeza que se sentirão bem como eu estou me sentindo.

Ralf

 

 

Wanderlei Oliveira, Nino, Ana “ANIMAL”, Siara e Ralf