Arquivo para December, 2010

FELIZ ANO NOVO!!!

Friday, December 31st, 2010

 

 

 

À todos amigos do blog desejamos um ano de realizações, paz, saúde, amor e prosperidade.

Contamos com vcs no ano que vem!

Blog Ralf Krause

 

 

 

FELIZ NATAL!!!

Monday, December 27th, 2010

 

 

 

O Natal chegou e pra mim ele traz um símbolo muito forte. É o único momento em que a família tem que se reunir a qualquer custo. Nenhuma data é tão forte pra um brasileiro como esta.

Na família do meu pai tenho uns 30 primos (perdi a conta já,) e mais uns tantos primos segundos (filhos deles). Comemoramos no almoço do dia 25 e sempre é uma grande festa. Quando éramos crianças a festa tinha até tema…rsrs Nunca vou esquecer uma que foi Roque Santeiro, mas isso deve fazer bastante tempo…rsrsrs. Hoje não temos mais tema, mas segue a tradição. Naquele esquema… Começa a festa todos juntos, depois separa, clube do Bolinha pra cá e Luluzinhas pra lá, pra colocar todas as fofocas do ano em dia…rsrsr. Depois um amigo secreto pra farra ficar geral.

Já na noite do dia 24, a festa fica pra família da minha mãe que é menor e mais comportada, mas não menos importante. Essa é a família com a qual durante muitos anos trabalhamos juntos. Negócios e planos de futuro fazem parte das discussões natalinas.
Essa noite tb serve pra escapar até a casa de namorada pra cumprimentar os futuros possíveis sogros…rsrsrs. Mas nem comecem a imaginar e palpitar pois estou falando em teoria…rsrsrs.  Como sabem estou solteiro. Aliás daqui a pouco fazem 2 anos que estou avulso, parece que passou uma eternidade. Mas isso é um outra conversa…rsrsrs.
O que desejo a vcs que freqüentam meu blog é dizer que a companhia de vcs durante esses anos tem sido como a de um membro da minha família. Todo dia venho ver o que escreveram pra mim, postar opiniões minhas, colocar fotos de festas, revelar meus planos de futuro, minhas duvidas, anseios e tudo mais. Sei que cada um deve estar com suas famílias fazendo o mesmo que eu neste dia de hj, mas de certa forma sinto um pedaço de vcs comigo e gostaria que sentissem o mesmo em relação a mim.
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Um feliz Natal a todos!! Muita saúde pra familia!!
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Grande beijo
Ralf

 

 

MISSÃO CUMPRIDA EM MAIS UM ANO!!!

Wednesday, December 8th, 2010

 

 

 

Se ano passado eu debutei nas minhas primeiras provas de corrida de 10km e Triathlon, agora fecho o ano com uma lista de provas executadas e muitos planos pra 2011.
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No domingo passado, como sabem, eu fui para a última etapa do Troféu Brasil de Triathlon com um estiramento no posterior da coxa esquerda e não sabia se conseguiria terminar a prova. Pois bem, a prova foi dura e tive dores principalmente no trecho de ciclismo. Não conseguia imprimir um ritmo forte de prova, mas fui levando. Por fim na corrida tive menos dores do que eu esperava e deu pra forçar e ultrapassar muitos adversários da minha categoria.
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Longe de ser uma prova brilhante pelas circunstâncias, terminei num bom 8ºLugar e fechei o ano em 6º Lugar no campeonato do Troféu, que foi disputado em 6 provas.
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Se minhas contas não falham foram 15 provas este ano, onde bati meu recorde pessoal diversas vezes e debutei em novas competições como o Meio Ironman. Tudo isso me deixa muito feliz e satisfeito, pois pude ao longo do ano fazer o que mais gosto, e ainda divulgar e promover esporte em várias cidades do Brasil.
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Ralf e André Lemmi, campeão do Short Triathlon de 2010
 
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Muitos foram os meus parceiros nesta jornada. Mas destaco meus patrocinadores/apoiadores: Mizuno, Probiótica, Fast Runner, Formula Academia e Fernando Sales Assessoria Esportiva. Além deles, preciso destacar a parceria com os fotógrafos Vinicius Nunes e Helcio Renato que me ajudaram em muitas publicações, assim como ao Nubio da NA Sports parceiro e organizador do Trofeu Brasil e do Triathlon Internacional de Santos. À Cia de Eventos pela parceria no Long Distance de Triathlon em Pirassununga.
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Com Ariane Monticeli
 
 
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Depois entrarei em mais detalhes, mas abaixo segue a lista das provas de 2010:
Triathlon Internacional de Santos
Trofeu Brasil de Triathlon – 6 Etapas
Long Distance de Triathlon – Pirassununga – Distancia Ironman 70.3
Série Delta de corrida – 10km – 1ª e 2ª Etapas
Mizuno 10 milhas – 16km
Braskem Eco Run – 10km
Fila Night Run – 10km
Meia Maratona do Rio – 21km
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Ralf entre os Pro’s: Maria Soledad Omar, Ariane, Ezequiel Morales e Oscar Galindez
 
 
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Agora vou cuidar da lesão com calma. Já comecei os trabalhos de fisioterapia, e é provável que no fim do ano deixe o corpo descansar um pouco pois em 2011 estarei mais forte do que nunca, e em busca de baixar tempos.
Lembro que eu desdenhava no ano passado, quando me disseram que a hora que eu fosse mordido pelo bichinho das corridas e dos triathlons não largaria mais. Agora vejam meu discurso…..rsrsrs. Isso vale pra vocês também. Tenho certeza que muitos de vcs que me viram aqui durante o ano devem ter se encorajado a praticar um esporte. Sigam em frente!! Deixem o bichinho morder vcs tb!
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Ralf
 
 
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FOTOS: HELVIO RENATO
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MESMO COM LESÃO, RALF PARTICIPARÁ DA ÚLTIMA ETAPA DO TROFÉU BRASIL

Saturday, December 4th, 2010

 

 

Na última quinta-feira, uma ressonância magnética confirmou um estiramento no músculo posterior da coxa esquerda de Ralf. O exame ainda revelou que não houve rompimento total de fibras nem hematomas, o que atenua a gravidade da lesão. Por ser a última etapa do Troféu Brasil de Triathlon, onde a pontuação tem peso maior, Ralf decidiu participar da prova para tentar garantir o encerramento do ano entre os 6 primeiros de sua categoria (atualmente está em 4º lugar).
 
 ”É uma decisão difícil pois com mais 10 dias eu estaria novo, e com a competição a lesão pode agravar e estender demais a recuperação. Mesmo assim, creio não enfrentar problemas na natação e tampouco no ciclismo que usam pouco esta parte da musculatura da coxa. Mas na corrida vai complicar e aí conto com a adrenalina e o corpo aquecido pra suportar a dor e seguir em frente”. 
 
 
 
ultima santos 1a
 
 
 
 
A prova ocorre no domingo (5/Dez), com largada prevista pras 9:15.  Após a prova serão premiados os vencedores da etapa e declarados os campeões da edição 2010.
 
 ”Seja qual for meu resultado, terminar o ano entre os 10 melhores na minha categoria já será um feito, levando em consideração este ser meu primeiro ano de competição”.
 
 
 
 
 

RALF PARTICIPA DE EVENTO DA ASICS

Thursday, December 2nd, 2010

 

Presidência da Asics Brasil com atletas

 

A ASICS lançou nesta quarta-feira seu maior projeto de corridas de rua,  as Golden Four ASICS.

O evento aconteceu no Museu da Imagem e do Som, onde o vice-presidente executivo da marca, Giovani Decker, falou sobre como serão realizadas as Meia Maratonas no padrão de Nova York, Paris, Tokio, etc…

Serão quatro provas de 21km: no Rio de Janeiro (26/06), em Belo Horizonte (17/07), São Paulo (07/08) e Brasília (06/11).

As datas foram escolhidas visando as principais maratonas do mundo. As meias seriam uma preparação para essas provas, segundo a Gerente de Comunicação de Marketing da Asics, Andrea Longhi.

Os percursos não foram divulgados, mas Andrea adiantou que serão corridas planas, rápidas, para que o atleta possa melhorar seu tempo.

Muita gente famosa circulou pelo evento, entre eles: Tande, Giovani e Montanaro, do vôlei, Reinaldo Colucci (Top Triatleta), Ralf Krause (Triatleta), e Adriano Bastos (Corredor multicampeão das provas    de 10 km).

 

Ralf e Adriano Bastos

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FOTOS: Vinicius Nunes

FONTE: Endorfina (Jovem Pan Online)

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