Arquivo para March, 2011

RALF TREINA NO VELÓDROMO DE CAIEIRAS

Sunday, March 27th, 2011

 

 

 

Ontem, fomos com a assessoria esportiva de Fernando Sales (www.fernandosales.com.br) conhecer e pedalar no Velódromo de Caieiras. É no velódromo que são disputadas as provas de ciclismo das olimpíadas. No do Rio de Janeiro foram gravadas as cenas dos ciclistas vividos por Kayky Brito e Cauã Reymond na novela Passione.

 

 

 

 

 

Foi minha primeira vez pedalando neste tipo de modalidade. No começo dá um pouco de receio de subir nas paredes inclinadas, mas aos poucos da pra ir pegando segurança e aí o treino fica bem divertido e veloz.

 

 

 

 

Fizemos algumas tomadas de tempo e exercícios simulados de prova. Foi bem bacana! Mas sou obrigado a dizer que tem que fazer muita força. É um lance bem de explosão muscular. Tem que ter perna.

Espero voltar outras vezes pra treinar força.

Ralf

 

 

 

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EX-BBB RALF NADA, PEDALA, CORRE E TIRA NONO LUGAR EM PROVA DE TRIATHLON

Monday, March 21st, 2011

 

 

 

No último domingo, 20, Ralf Krause superou seus limites. Durante o ”21º Troféu Brasil de Triathlon”, o ex-BBB tirou o nono lugar. Em 2h21m29seg, ele nadou, correu e pedalou na prova que aconteceu em Santos, São Paulo. Para conseguir essa performance, Ralf tem um preparo de atleta.

 Ele treina quatro horas por dia. Na parte da manhã o ex-BBB pedala e corre, e à noite faz natação e musculação. Além disso, toda a sua alimentação é controlada por um nutricionista. Como o triathlon exige muito do corpo, seu nível de imunidade também é acompanhado por um médico.

 ”É preciso ter muito controle de tudo. Minha alimentação é rica em carboidratos saudáveis como batata, mandioca e suplementos vitamínicos”, disse Ralf.

Fonte: EGO

 

 

EM SANTOS, RALF KRAUSE PARTICIPA DA 1ª ETAPA DO 21º TROFÉU BRASIL DE TRIATHLON

 

 

Foto: FUTRICO

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Foto: FUTRICO

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Foto: HELCIO RENATO

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Foto: HELCIO RENATO

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foto: HELCIO RENATO

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EX-BBB RALF CURTE SHOW DE SEAL EM SÃO PAULO

Friday, March 18th, 2011

 

 

 

Ontem tive o prazer de assistir o Show do Seal. Ouço ele faz muitos anos e nào tinha tido a oportunidade ainda de ouvi-lo de perto. A convite dos amigos Augusto Girotto e Rogério D’angelo fomos ontem ver de perto o mito. 

Naquele estilo todo Seal corre pelo palco e faz o publico levantar, dançar e cantar. O cara não para um segundo. Alternando musicas rapidas e dançantes e lentas e profundas, o show é uma grande viagem. A voz profunda dele embala os romances pela platéia. Fiquei até com um pouco de inveja dos casais e lembrei que estou precisando de uma bela dama ao meu lado.
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Seal fechou o show com a Musica Silence. Eu não conhecia mas admito que sai emocionado. 1 hora e 45 minutos de boa musica e simpatia. Recomendo a todos!
Ralf
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    Ex-BBB Ralf curte show de Seal em São Paulo

 

 

O ex-BBB Ralf, da nona edição do reality show, curtiu o show de Seal em São Paulo. O cantor se apresentou na noite desta quinta-feira, 17.

 

 

Fonte: EGO

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Ex-BBB Ralf vai a show de Seal

 

 

 

 

O ex-BBB Ralf, que participou da nona edição do programa, foi ao show do cantor Seal, em São Paulo, na noite dessa última quinta-feira (17).

O ator e bailarino Sebastian e a cantora Luciana Mello (filha de Jair Rodrigues) também compareceram à apresentação do inglês no Credicard Hall.

 

Fonte: CONTIGO

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Seal faz show em São Paulo

 

 

 

Seal interpretou alguns de seus sucessos em um show emocionante no Credicard Hall, em São Paulo. Usando um casaco vermelho, o cantor, famoso pelo hit “Crazy”, se apresentou na noite de quinta-feira (17). Simpático, Seal se aproximou do público em alguns momentos se segurou as mãos da alguns fãs.

O cantor é casado com a modelo alemã Heidi Klum. Ralf Krause, ex-participante da nona edição do “Big Brother Brasil”, esteve na plateia.

Fonte: QUEM

           CARAS

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CARNAVAL NO RIO

Friday, March 11th, 2011

 

Fui ao Rio passar o Carnaval sem grandes ambições. Queria sair de SP, mas não queria ir pra Sapucaí. Então fui conhecer os famosos bloquinhos da Zona Sul carioca.

Fiquei hospedado no Arpoador a poucos metros do Hotel Fasano (Ipanema). Logo na minha primeira saída pra caminhar na orla encontrei Alan Passos. Um feliz encontro, ainda não tínhamos nos conhecido pessoalmente e o papo foi bem bacana. Alan é um cara de postura, papo sério, centrado. Espero encontra-lo outras vezes por aí. Não deu 20 minutos que nos despedimos e encontrei a Thalita Lippi. Esta já minha velha conhecida, e queridíssima. Como sempre demos muitas risadas e colocamos o papo em dia. Thalita tem sempre umas revelações bombasticas. Óbvio que não posso contar nenhuma por aqui….hahaha.

Nos dias que se seguiram o tempo não ajudou muito e praia não era uma opção. O jeito foi conhecer os bloquinhos do Leblon de perto. Meu Deus que confusão é aquilo!!!??? rsrs Me assustei com a multidão que acompanha os blocos. Eu saía de casa e não conseguia voltar mais de tanta gente que tinha no caminho.

 

 

Na noite fui ao sempre bom Bar do Copa, e em outra oportunidade conhecer o Londra, lounge do Fasano, que também se mostrou bem selecionado. Nada de grandes baladas eletronicas. Apenas na ultima noite que fui à uma festa a fantasia no MAM.

Na terça-feira fui encontrar Sonia e Augusto Girotto, amigos que vieram ao Rio pra acompanhar a família da Talula, que se encontrava no paredão. As enquetes já diziam que minha amiga Talula tinha poucas chances no paredão.

 

 

 

Escolhida pela produção como a vilã do BBB11, Tatá pagou pela falta de tramas e conflitos reais na casa. Virou a Poderosa Xepona, o que diga-se de passagem é mais um elogio do que uma crítica. Assim deu a lógica e ela saiu. Fui ao hotel encontrar com ela e a família. De quebra ainda encontrei o Rodrigo que se mostrou o mesmo tipo que foi na casa, cabeça no lugar e tranquilão.

 

 

 

Boa sorte aos dois que saem do BBB11 agora e terão o ano todo pela frente de muitas emoções.

E pra nós chega de festas e simbora de volta ao trabalho.

Bom final de semana a todos!

Ralf

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