RALF BATE SEU RECORDE NOS 10 KM DA “SÉRIE DELTA”

 

 

Saí hoje às 6:30 da manhã de casa com uma Missão… Cumprir os 10km da Série Delta abaixo de 45minutos, marca que me garantiria a entrada no pelotão de elite das provas organizadas pela O2. Para isso tracei a meta de correr pra 4:20min por km. Através do meu relógio consigo monitorar meu ritmo.

 

 

 Logo no Km 3 tivemos que encarar 2 km na areia, e desta vez estava ruim. Os cavalos do Joquei Clube de SP usam esta pista, e as marcas de casco deixaram muitos buracos, o que tornou perigosa a corrida. Mesmo assim mantive o ritmo traçado. Porém a partir do km 5 eu senti muito a velocidade um pouco acima do que estou acostumado, e aí a dor vem e fica bem complicado seguir em frente.

Os kilometros que se seguiram foram de luta contra as dores pelo corpo e respiração acelerada. Mal conseguia me hidratar de tão ofegante, mas como diziamos no Exército: “Missão paga é missão Cumprida!” E assim fui seguindo, apoiado pelos gritos de incentivo do meu companheiro de prova, Cleber.

 

Ralf e o vencedor da prova Adriano Bastos 

 

 Final de prova e meu tempo oficial foi de 43:53!! 1minuto e 7 segundos, abaixo da marca necessária, e 2 minutos abaixo do meu último tempo nesta mesma prova. Ou seja: MISSÃO CUMPRIDA!!!

Ralf

 

 

 

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445 respostas para “RALF BATE SEU RECORDE NOS 10 KM DA “SÉRIE DELTA””

  1. AraDiz:

    EU SABIA! EU SABIA! Tinha certeza que vc conseguiria!!! PARABÉNSSS!!!

    Sempre torcendo pelo seu sucesso e felicidade!!!

    Te adoroooo…Bjssss ;)

  2. AraDiz:

    Sonia,

    nosso amigo Ralf nos mata de orgulho!!!

    valeu,amiga!Te adoro!Bjs!!!

  3. RúbiaDiz:

    Parabéns Ralf vc é mesmo um guerreiro menino parabéns mesmo com toda a sua dedicação ja era esperado que vc conseguiria é isso mesmo estamos aqui sempre na torcida por vc te desejo todo o sucesso do mundo vc é querido por todas nósacredite um grande bj das suas fãs Rúbia e Yasmin

  4. KelDiz:

    RALF

    Parabéns!
    Vc é…é…é…DEMAIS! kkkk. Venceu mais um desafio. É isso aí e vamos em frente. Vc tem uma grande torcida ao seu lado.
    Mais SUCESSO em sua vida e muitas FELICIDADES!
    Beijão, queridoooo!

  5. GuilhermeDiz:

    Parabens cara.
    Torcia por voce no BBB, e acho bacana as suas historias no blog, pq corro e estou treinando para a minha primeira prova de triatlon.
    Voce ficou colado em mim na prova, fiz em 43.33. Apareço de moleton verde atras de voce na foto do Clube O2.
    Parabens pelo resultado, e nos vemos nas proximas provas de 10k, pq bato carteirinha em varias

    Sucesso

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