Postado com ‘big brother brasil’

CARNAVAL NO RIO

Friday, March 11th, 2011

 

Fui ao Rio passar o Carnaval sem grandes ambições. Queria sair de SP, mas não queria ir pra Sapucaí. Então fui conhecer os famosos bloquinhos da Zona Sul carioca.

Fiquei hospedado no Arpoador a poucos metros do Hotel Fasano (Ipanema). Logo na minha primeira saída pra caminhar na orla encontrei Alan Passos. Um feliz encontro, ainda não tínhamos nos conhecido pessoalmente e o papo foi bem bacana. Alan é um cara de postura, papo sério, centrado. Espero encontra-lo outras vezes por aí. Não deu 20 minutos que nos despedimos e encontrei a Thalita Lippi. Esta já minha velha conhecida, e queridíssima. Como sempre demos muitas risadas e colocamos o papo em dia. Thalita tem sempre umas revelações bombasticas. Óbvio que não posso contar nenhuma por aqui….hahaha.

Nos dias que se seguiram o tempo não ajudou muito e praia não era uma opção. O jeito foi conhecer os bloquinhos do Leblon de perto. Meu Deus que confusão é aquilo!!!??? rsrs Me assustei com a multidão que acompanha os blocos. Eu saía de casa e não conseguia voltar mais de tanta gente que tinha no caminho.

 

 

Na noite fui ao sempre bom Bar do Copa, e em outra oportunidade conhecer o Londra, lounge do Fasano, que também se mostrou bem selecionado. Nada de grandes baladas eletronicas. Apenas na ultima noite que fui à uma festa a fantasia no MAM.

Na terça-feira fui encontrar Sonia e Augusto Girotto, amigos que vieram ao Rio pra acompanhar a família da Talula, que se encontrava no paredão. As enquetes já diziam que minha amiga Talula tinha poucas chances no paredão.

 

 

 

Escolhida pela produção como a vilã do BBB11, Tatá pagou pela falta de tramas e conflitos reais na casa. Virou a Poderosa Xepona, o que diga-se de passagem é mais um elogio do que uma crítica. Assim deu a lógica e ela saiu. Fui ao hotel encontrar com ela e a família. De quebra ainda encontrei o Rodrigo que se mostrou o mesmo tipo que foi na casa, cabeça no lugar e tranquilão.

 

 

 

Boa sorte aos dois que saem do BBB11 agora e terão o ano todo pela frente de muitas emoções.

E pra nós chega de festas e simbora de volta ao trabalho.

Bom final de semana a todos!

Ralf

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EX-BBB RALF PARTICIPA DE CORRIDA E CONQUISTA NOVO RECORDE

Sunday, October 17th, 2010

 

 

 

 

 

 

O ex-BBB Ralf Krause participou neste domingo (17/10) da corrida EcoRun, na Marginal Pinheiros, Zona Sul de São Paulo, que teve sua largada e chegada na ponte estaiada Octávio Frias de Oliveira.

 

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Ralf, que participa de provas de triatlon e corrida de rua, conseguiu seu novo recorde na distância de 10km, com o tempo de 43min37seg.

 

 

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Ralf e João Carlos Cardoso, vencedor da prova dos 5 Km

 

 

“A prova foi muito boa e fiz força o tempo todo. O tempo final foi de 43min37seg, só não foi melhor por conta da grande subida (Ponte Estaiada) no trecho final, e a metragem (250m)  um pouco superior aos 10km.

O tempo corrigido ficaria em 42:10, mas o resultado coroa a última prova de corrida do ano. Fiquei em 50º Lugar no Geral, e 10º Lugar na categoria. Nada mal pra uma corrida com cerca de 2mil corredores.

Em novembro novos desafios pela frente com a 5ªEtapa do Troféu Brasil de Triathlon e o meu primeiro IronMan 70.3(Long Distance) de Pirassununga.”

Ralf

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Ralf e o pessoal do TwittersRun

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FOTOS: VINÍCIUS NUNES

 

 

 

EX-BBB RALF PARTICIPA DE CORRIDA EM SÃO PAULO

 

 

 

 

Neste domingo, 17,Ralf participou da carrida EcoRun, na Marginal Pinheiros, em São Paulo. O ex-BBB completou o percurso de 10 quilômetros em 43 minutos e 37 segundos. “O percurso favoreceu na conquista do meu novo recorde, agora é continuar os treinos para baixar o tempo ainda mais”, disse Ralf.

FONTE: EGO

 

 

 

 

RALF BATE SEU RECORDE NOS 10 KM DA “SÉRIE DELTA”

Sunday, August 15th, 2010

 

 

Saí hoje às 6:30 da manhã de casa com uma Missão… Cumprir os 10km da Série Delta abaixo de 45minutos, marca que me garantiria a entrada no pelotão de elite das provas organizadas pela O2. Para isso tracei a meta de correr pra 4:20min por km. Através do meu relógio consigo monitorar meu ritmo.

 

 

 Logo no Km 3 tivemos que encarar 2 km na areia, e desta vez estava ruim. Os cavalos do Joquei Clube de SP usam esta pista, e as marcas de casco deixaram muitos buracos, o que tornou perigosa a corrida. Mesmo assim mantive o ritmo traçado. Porém a partir do km 5 eu senti muito a velocidade um pouco acima do que estou acostumado, e aí a dor vem e fica bem complicado seguir em frente.

Os kilometros que se seguiram foram de luta contra as dores pelo corpo e respiração acelerada. Mal conseguia me hidratar de tão ofegante, mas como diziamos no Exército: “Missão paga é missão Cumprida!” E assim fui seguindo, apoiado pelos gritos de incentivo do meu companheiro de prova, Cleber.

 

Ralf e o vencedor da prova Adriano Bastos 

 

 Final de prova e meu tempo oficial foi de 43:53!! 1minuto e 7 segundos, abaixo da marca necessária, e 2 minutos abaixo do meu último tempo nesta mesma prova. Ou seja: MISSÃO CUMPRIDA!!!

Ralf

 

 

 

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RALF KRAUSE E NATALIA CASASSOLA PARTICIPAM DE BAZAR BENEFICENTE

Thursday, August 5th, 2010

 

Natalia Casassola e Ralf Krause participam do Bazar Beneficente da Ana Paula Calçados em Balneário Camboriú 

 

Dupla de ex-BBB’s desfilam e marcam presença no evento promovido pela grife 

  

 

 

A Pousada Guest House, na Praia do Estaleiro, em Balneário Camboriú será palco do 1º. Bazar Beneficente da Ana Paula Calçados, que acontece nos dias 7 e 8 de agosto, a partir das 9 horas da manhã. O Bazar terá descontos de até 70% nas mercadorias da marca e 20% do que for arrecadado será doado para a Rede Feminina de Combate ao Câncer.

A grife de calçados preparou uma programação especial para agitar o final de semana. No sábado acontecerão dois desfiles, às 11 h e 15 h, apresentando com exclusividade a nova coleção primavera/verão 2011. Os ex-BBB’s Natalia Casassola e Ralf Krause desfilarão, junto com modelos da Mega, as novidades da Ana Paula e da grife de moda praia Flor de Sal.

Paralelamente ao desfile, terá a degustação de vinhos e espumantes Anna Codorniú, marca espanhola mundialmente conhecida por seus espumantes borbulhantes de sabores únicos, procedentes de vinhedos da região de Barcelona. Com uma história de mais de 450 anos, a marca é a única a servir a Casa Real Espanhola.

Acontecerão sorteios de kit de cosméticos Ana Schürmann, com demonstrações de aromaterapia, hidratações. Degustação de doces da Adri Atelier de Doces, coquetel com finger food entre outras atrações.

No domingo também haverá degustação de vinhos e espumantes Anna Codorniú.

 

 

Serviço: 

Data: 7 e 8 de Agosto (sábado e domingo)

Horário: das 9h às 18 horas.

Local: Pousada Guest House- Praia do Estaleiro- Balneário Camboriú-SC

Entrada franca

 

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LANÇAMENTO DA PARCERIA BMC BIKES – FERNANDO SALES ASSESSORIA

Wednesday, August 4th, 2010

 

Confira, as fotos do evento de lançamento da parceria BMC bikes – Fernando Sales assessoria, onde foram entregues os uniformes e apresentadas todas as ações da marca de bicicletas junto com Fernando Sales assessoria.

 

Ralf, André e Fernandão

 

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Prof. Anderson Dias, Ralf, André, Fernandão, Prof. Fernando Sales e Léo

 

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Ralf e seu treinador Fernando Sales

 

 

FONTE: SITE FERNANDO SALES

 

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