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EX-BBB RALF PARTICIPA DE CORRIDA E CONQUISTA NOVO RECORDE

Sunday, October 17th, 2010

 

 

 

 

 

 

O ex-BBB Ralf Krause participou neste domingo (17/10) da corrida EcoRun, na Marginal Pinheiros, Zona Sul de São Paulo, que teve sua largada e chegada na ponte estaiada Octávio Frias de Oliveira.

 

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Ralf, que participa de provas de triatlon e corrida de rua, conseguiu seu novo recorde na distância de 10km, com o tempo de 43min37seg.

 

 

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Ralf e João Carlos Cardoso, vencedor da prova dos 5 Km

 

 

“A prova foi muito boa e fiz força o tempo todo. O tempo final foi de 43min37seg, só não foi melhor por conta da grande subida (Ponte Estaiada) no trecho final, e a metragem (250m)  um pouco superior aos 10km.

O tempo corrigido ficaria em 42:10, mas o resultado coroa a última prova de corrida do ano. Fiquei em 50º Lugar no Geral, e 10º Lugar na categoria. Nada mal pra uma corrida com cerca de 2mil corredores.

Em novembro novos desafios pela frente com a 5ªEtapa do Troféu Brasil de Triathlon e o meu primeiro IronMan 70.3(Long Distance) de Pirassununga.”

Ralf

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Ralf e o pessoal do TwittersRun

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FOTOS: VINÍCIUS NUNES

 

 

 

EX-BBB RALF PARTICIPA DE CORRIDA EM SÃO PAULO

 

 

 

 

Neste domingo, 17,Ralf participou da carrida EcoRun, na Marginal Pinheiros, em São Paulo. O ex-BBB completou o percurso de 10 quilômetros em 43 minutos e 37 segundos. “O percurso favoreceu na conquista do meu novo recorde, agora é continuar os treinos para baixar o tempo ainda mais”, disse Ralf.

FONTE: EGO

 

 

 

 

RALF KRAUSE PARTICIPA DE CORRIDA BENEFICENTE

Saturday, October 2nd, 2010

 

Nino e Ralf

 

 

Hoje pela manha, fui ”correr” para ajudar as pessoas que foram vítimas do incendio na Favela Real Parque semana passada.

 Imagine…  Você do dia pra noite perder tudo o que tem. Nino, um dos moradores, é corredor profissional, mais um daqueles atletas que nosso país ignora. Daqueles que trabalham durante o dia e treinam pela madrugada. Mas a atenção e o dinheiro para os esportes só vão pro futebol. 

 

Nino, Siara e Ralf

 

 

Fica a pergunta: Em 2016 nas Olímpiadas no Brasil, quem irá nos representar? Bom, mas o papo aqui é outro. O incendio acabou com tudo que eles tinham, e a corrida teve o objetivo de chamar a atenção das pessoas da nossa sociedade de que temos que ajudar o próximo. Não adianta sempre colocar a solução no governo.

 Eu fiz uma sacola de roupas, divulguei os links de ajuda pros amigos, pedi aos twiteiros de plantão que ajudassem, e fui pra corrida divulgar. As fotos vcs vêem aqui em primeira mão. Se puderam ajudar, tenho certeza que se sentirão bem como eu estou me sentindo.

Ralf

 

 

Wanderlei Oliveira, Nino, Ana “ANIMAL”, Siara e Ralf

 

 

 

RALF BATE SEU RECORDE NOS 10 KM DA “SÉRIE DELTA”

Sunday, August 15th, 2010

 

 

Saí hoje às 6:30 da manhã de casa com uma Missão… Cumprir os 10km da Série Delta abaixo de 45minutos, marca que me garantiria a entrada no pelotão de elite das provas organizadas pela O2. Para isso tracei a meta de correr pra 4:20min por km. Através do meu relógio consigo monitorar meu ritmo.

 

 

 Logo no Km 3 tivemos que encarar 2 km na areia, e desta vez estava ruim. Os cavalos do Joquei Clube de SP usam esta pista, e as marcas de casco deixaram muitos buracos, o que tornou perigosa a corrida. Mesmo assim mantive o ritmo traçado. Porém a partir do km 5 eu senti muito a velocidade um pouco acima do que estou acostumado, e aí a dor vem e fica bem complicado seguir em frente.

Os kilometros que se seguiram foram de luta contra as dores pelo corpo e respiração acelerada. Mal conseguia me hidratar de tão ofegante, mas como diziamos no Exército: “Missão paga é missão Cumprida!” E assim fui seguindo, apoiado pelos gritos de incentivo do meu companheiro de prova, Cleber.

 

Ralf e o vencedor da prova Adriano Bastos 

 

 Final de prova e meu tempo oficial foi de 43:53!! 1minuto e 7 segundos, abaixo da marca necessária, e 2 minutos abaixo do meu último tempo nesta mesma prova. Ou seja: MISSÃO CUMPRIDA!!!

Ralf

 

 

 

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RALF PARTICIPA DA “SÉRIE DELTA” EM SÃO PAULO

Sunday, June 13th, 2010

 

Evento estreia na Capital e reúne 3.600 atletas. Próxima etapa acontece no dia 15 de agosto também no Jockey Club

 

 

Nem a temperatura de 12 graus da manhã deste domingo, dia 13, desanimaram os 3.600 atletas que participaram da estreia da Série Delta em São Paulo, realizada no circuito montado no badalado Jockey Club. A primeira etapa da competição, que conta com o patrocínio da Mizuno, foi vencida pelo heptacampeão da Maratona da Disney, Adriano Bastos, que precisou de 32min23seg para completar a disputa de 10 quilômetros.

 

Com percursos de 5 km e 10 km totalmente planos, marcações de tempos definidas de acordo com a preparação do atleta e transição de piso de asfalto para trechos de terra do Jockey, os corredores, que largaram pontualmente às 8 horas, aprovaram os desafios da Série Delta da Capital.

 

“Adorei o percurso variado entre asfalto e areia. A prova também estava muito bem planejada e o dia, apesar de frio, estava lindo, com sol, realçando uma área tão nobre como é essa região do Jockey Club”, avaliou Bastos, que será um dos destaques da Maratona Internacional do Rio de Janeiro, no próximo dia 18 de julho.

 

 

 

No feminino, Vivian Lima foi a primeira a completar os 10 km. “A competição foi muito boa. E concordo com o Adriano (Bastos). A variação do percurso foi um grande diferencial. Adorei”, afirmou Vivian, enquanto recebia a premiação do ex-BBB e o mais novo triatleta Mizuno Ralf Krause, que também participou do evento.

 

FOTOS: Edu Tarran

FONTE: Kassandra Geromel (Comunicação Mizuno – Mizuno)

 

CORRIDA FOI BOA!

 

“Fiz o menor tempo meu até hj com 46’19” Fiquei em 22º lugar na minha categoria e 139º na geral com mais de 3mil inscritos. Minha melhor marca para os 10km tinha sido 49′ no fim do ano passado. Isso cria um boa espectativa pra 2ª Etapa do Trofeu Brasil de Triathlon daqui a duas semanas. Acho que irei conseguir baixar meus tempos nas 3 modalidades.
Ainda sobre a corrida, fiquei muito satisfeito por estar me aproximando da minha meta para o fim do ano que é de 45′ pra os 10km.”

 

Ralf
 

 

 

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RALF PARTICIPA DE TREINO DO “SUPER MOTO”

Saturday, October 31st, 2009

 

 

 

A convite dos organizadores do campeonato de “Super Moto”, Ralf esteve treinando no Kartódromo de Praia Grande,  litoral de São Paulo, nesta sexta, 30.

Sobre o evento comentou: “Adorei a experiência, foi muita adrenalina e diversão”!
 

 

 

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