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RALF PARTICIPA DA 5ª ETAPA DO TROFÉU BRASIL DE TRIATHLON

Sunday, November 7th, 2010

 

 

 

Hoje, pela manhã, participei da 5ª Etapa do Troféu Brasil de Triathlon. Fiz meu melhor tempo do ano, e fechei a prova em 9º lugar na minha categoria. 

 

 

 

 

 

O dia em Santos estava perfeito para o esporte… Mar calmo, sol brando e pouco vento. Mesmo assim terminei exausto. Superação total!!

Participar destas provas é sempre muito divertido, e ainda entrego os troféus para os profissionais. MAs só pro feminino…..hahaha

Beijo pra vcs

Ralf

 

EX-BBB RALF PARTICIPA DE CORRIDA E CONQUISTA NOVO RECORDE

Sunday, October 17th, 2010

 

 

 

 

 

 

O ex-BBB Ralf Krause participou neste domingo (17/10) da corrida EcoRun, na Marginal Pinheiros, Zona Sul de São Paulo, que teve sua largada e chegada na ponte estaiada Octávio Frias de Oliveira.

 

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Ralf, que participa de provas de triatlon e corrida de rua, conseguiu seu novo recorde na distância de 10km, com o tempo de 43min37seg.

 

 

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Ralf e João Carlos Cardoso, vencedor da prova dos 5 Km

 

 

“A prova foi muito boa e fiz força o tempo todo. O tempo final foi de 43min37seg, só não foi melhor por conta da grande subida (Ponte Estaiada) no trecho final, e a metragem (250m)  um pouco superior aos 10km.

O tempo corrigido ficaria em 42:10, mas o resultado coroa a última prova de corrida do ano. Fiquei em 50º Lugar no Geral, e 10º Lugar na categoria. Nada mal pra uma corrida com cerca de 2mil corredores.

Em novembro novos desafios pela frente com a 5ªEtapa do Troféu Brasil de Triathlon e o meu primeiro IronMan 70.3(Long Distance) de Pirassununga.”

Ralf

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Ralf e o pessoal do TwittersRun

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FOTOS: VINÍCIUS NUNES

 

 

 

EX-BBB RALF PARTICIPA DE CORRIDA EM SÃO PAULO

 

 

 

 

Neste domingo, 17,Ralf participou da carrida EcoRun, na Marginal Pinheiros, em São Paulo. O ex-BBB completou o percurso de 10 quilômetros em 43 minutos e 37 segundos. “O percurso favoreceu na conquista do meu novo recorde, agora é continuar os treinos para baixar o tempo ainda mais”, disse Ralf.

FONTE: EGO

 

 

 

 

RALF ACOMPANHA A F-TRUCK EM SÃO PAULO

Saturday, July 24th, 2010

 

 

 

Neste sábado, Ralf visitou os boxes da F-Truck durante os treinos em Interlagos. Lá encontrou os amigos Roberval Andrade e Beto Monteiro, pilotos da categoria, e viu Roberto maracar a pole position.

 

 

 

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“Estar em Interlagos me traz várias lembranças, e bate aquele comichão de voltar a correr”  disse Ralf, que também é piloto.

 

 

 

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FOTOS : VINICIUS NUNES

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