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RALF PARTICIPA DA “MEIA MARATONA DO RIO”

Wednesday, July 21st, 2010

 

 

Nos últimos tempos surgiu uma idéia, na verdade um grande desafio. Fazer um Ironman. Para que se entenda, estamos falando de uma prova de Triathlon que dura em média 10 horas!

 Hj faço a distância Olímpica e concluo uma prova em aproximadamente 2 horas e 20 minutos. Imaginem o tamanho do desafio.
Mirei o Ironman de Floripa que será em junho de 2011, e neste caminho preciso adequar meus treinos pra este objetivo. O caminho primeiro é fazer um meio Ironman. Na natação a distância pra mim já é uma realidade. No pedal recentemente cumpri os 90km tb sem problemas. Faltava a meia maratona(21km).

Aí surgiu o convite pra participar da meia maratona do Rio. O convite veio do Belino da Elite Assessoria Esportiva, e não tive como negar. Parti então para o Rio. Traçamos a estratégia da prova de acordo com meus tempos em corridas de 10km e fui pra prova!

 

 

Largada às 7 da manha lá no Pepê, na Barra da Tijuca, e tome corrida. Acelerei bem até o km 12 quando dei uma cansada. Mantive o esforço e fui levando. As duas subidas bastante longas neste primeiro trecho dão uma derrubada no fisico. Aí vão chegando as praia de Ipanema, Copacabana, e a alegria da galera vai contagiando. À partir do km 17 voltei a acelerar o ritmo e ainda achei forças pra um sprint final no ultimo km. 1 hora e 44minutos de prova. Mantive assim o objetivo de correr pra baixo de 5min/km.

Ou seja, sou capaz de fazer a natação, o ciclismo e a corrida de um meio Ironman. Falta agora fazer tudo junto!!! Minha nossa! É uma prova de 5 horas pelo menos.

 

 

E domingo agora sigo nas provas. Farei a Mizuno 10 Milhas, tradicional prova passando por SP. São 16 km e espero fazer um ritmo de prova mais intenso do que a meia maratona, mas como a distância entre as provas é pequena não sei se estarei totalmente recuperado para o esforço.

Ralf

 

 

 

RETORNO A MIAMI

Friday, January 22nd, 2010

 

Minha terceira passagem por Miami-USA. A primeira foi aos meus 11 anos de idade, quando fiquei uns dias por aqui e depois fomos à Disney. Anos depois,  já casado, fui quando tinha 24 anos, e agora quase 10 anos depois volto à terra do Tio Sam.

Uma coisa logo de cara me alegra e revolta ao mesmo tempo…  Aqui, com o mesmo dinheiro que no Brasil, vc tem vida de “rei”. Não faltam exemplos… Um IPhone 3GS custa aqui 200 dólares, enquanto no Brasil paga-se 930 dólares!! Um carro Mustang aqui custa a partir de 17 mil dólares, com o mesmo valor vc compra um Fiesta ou um Gol no Brasil.

Uma vergonha!! Aí que nos damos conta da palhaçada que é nosso país. Cheio de gente brincalhona, pois não da pra admitir que os impostos mais do que dobrem os custos de tudo que consumimos no país.

Mas voltando pra cá, logo de cara alugamos por uma mixaria, um Tahoe da Chevrolet.  Espécie de Blazer (GM,) só que bem maior e com um motor de 8 cilindros que faz tremer o carro todo. Já saí do aeroporto todo feliz, acelerando a caranga, mas dentro dos limites de velocidade pois aqui, assim como no Brasil, a fiscalização é braba.

 

 

À noite fui dar uma volta na Lincoln Road, uma espécie de Oscar Freire(rua chique de SP cheia de lojas e cafés requintados). E não é que no meio da rua encontrei a Galeria do Romero Brito!!  Admiro muito o trabalho deste grande artista plástico, sempre com obras muito bacanas e cheias de vida. Somos nós “brazucas” desbravando o mundo.

 

 

Sigo nos próximos dias por aqui e pretendo agora conhecer um pouco das praias, da noite e praticar uns esportes. Quero sentir o local, mesmo que seja por poucos dias.
Bjs e abraço e fiquem com Deus!
 
Ralf